Instrutora da academia Rumo CT destaca a importância de manter atividades físicas em casa

Em tempos de prevenção ao COVID-19, treinadora Cristiane Azevedo fala sobre treinamentos e dicas para permanecer ativo.

Com o momento de precaução e cuidados para evitar a disseminação de COVID-19 (novo Coronavírus), a rotina de treinamentos dos atletas do Clube dos Jangadeiros, por exemplo, foi adaptada com uma nova rotina de exercícios em casa.

Dessa forma, além dos velejadores do clube, as atividades físicas são importantes para permanecer ativo e manter o ritmo de cada um. Instrutora da academia Rumo CT, Cristiane Azevedo destacou a importância de seguir os treinos em casa nesse período de quarentena. “A atividade física é o maior combatente contra as doenças. O ponto importante nessa quarentena é que pessoas que já possuíam rotina de treinamento continuem treinando para que se mantenham ativas fisicamente e principalmente cognitivamente”, destaca.

Além disso, o treinador também alerta que, além do vírus, outra doença silenciosa nos cerca que é a depressão. Para isso, Cristiane elenca sugestões para seguir em movimento físico e cognitivo. “Para aqueles que não treinam, a dica é desligar a televisão e iniciar uma boa leitura, ouvir músicas ou jogar jogos eletrônicos, manuais entre outros. Trabalhe cognitivamente e, tão logo termine a reclusão, inicie a atividade física”, ressalta.

A academia Rumo CT segue em funcionamento com treinamentos on-line para atletas e alunos, monitorado através de vídeos ou lives. Para mais informações basta entrar em contato pelo Whatsapp (51) 98129-2806 ou no Instagram do centro de treinamento.